Tänk på att äta senast 2 timmar innan du skall sova eller försöka vila. Detta eftersom din kropp behöver tid till matsmältningen. Stressa ner kroppen genom att äta bra mat som är utan tillsatser som påfrestar på dina organ. Drick inte energidryck eller koffein om du vill slappna av och ta gärna en kopp kamomillthé för att få dess rogivande effekt. Om du vill ge magen ro, så minska ner på rött kött, alkohol, gluten och laktos och boosta med fullkorn, frukt och grönt och smakrika örter.