Varaktiga kostvanor

OLYMPUS DIGITAL CAMERAEn bra kost och en sund kosthållning handlar om inställning och kunskap.

Många familjer lever periodvis med bantningskurer för försök till viktnedgång eller ökad hälsa.

En livstilsförändring är inte enkel och behöver myntas mentalt, kroppsligt och i hjärtat.

En ny livsstil är inte möjlig att genomföra över natten utan kräver uthållighet, mod och motivation. Genom att finna den stil som fungerar bäst utifrån den egna individens egna förutsättningar, finns möjlighet till förändring.

En förändring är lättare att åstadkomma än att bibehålla. Det är därför av yttersta vikt att situationen känns bra och att metoden fungerar under en lång period. Det är viktigt att hela tiden ha för avseende att ändra sin livsstil, att vara öppen inför nytänkande och omge sig med människor som stärler och uppiggar.

Målet med livsstilsförändring är att med kunskap och nytt tänkande lära sig att göra medvetna val som positivt påverkar hälsan.

Text: Zarah Öberg