Hydrauliskt motstånd med vattengymnastik

Vattengymnastik är en oerhört effektiv träningsform, extra lämplig vid ledvärk, belastningsskador, slitage på kroppen, tyngd på grund av övervikt samt vid graviditet.

Den tyngdlösa känslan som vattnet ger, kan vara en fantastisk hjälp för en tung eller stel kropp.  

Med hydrauliskt motstånd menas att du har motstånd åt både hållen när du tränar eftersom vattnet är motstånd både när du drar ut muskeln och när du sedan drar in den. Detta gör att motionen blir långt mycket mer skonsam för din kropp eftersom du undviker den träning som sliter på muskulaturen.

Det är även lättare att göra rätt i övningen till skillnad mot om du använder tyngder eller maskiner för din träning. Du tar endast i med den kraft som du själv klarar och har därmed mindre risk för skador eller överträning.

I vattnet är detta särskilt påtagligt, men det finns även hydraliskt mostånd i maskiner på flertalet moderna gym. Vattengymnastik är ett bra alternativ för att motionera tillsammans med barn som lider av övervikt eftersom det pårestar ytterst lite på en tung kropp.