Bli piggare med frukt och grönt

Frukt- och grönsaksboosta din dag med olika färger och därmed gott om vitaminer och mineraler. Minska på sockerrika produkter och snabbmat som gör dig trött och såsig och försök istället att äta mat som tar lång tid att smälta ner för sin kropp. Tänk på att dricka vatten under dagen, att starta dagen med en uppiggande frukost och ät regelbundet 5 gånger per dag. Om du känner dig orkeslös i perioder, så kan det hjälpa med både rosenrot, enchinea och ginseng eller med lite extra D-vitamin i höstmörkret.